Les Huiles Végétales c’est Malin – Julien Kaibeck

Je n’ai plus besoin de vous présenter Julien Kaibeck, fondateur du mouvement Slow Cosmétique et auteur de L’essentiel de Julien. Julien est aussi formateur en aromathérapie et il a publié son premier livre en 2012: « Adoptez la Slow Cosmétique ». En septembre 2013, les éditions Leduc ont édité son deuxième opus tant attendu : « Les Huiles Végétales, c’est malin »

Ce nouveau livre de J. Kaibeck n’est pas un énième livre supplémentaire anecdotique sur les huiles végétales et leurs propriétés. Il est plutôt une vue d’ensemble, plus pratique, sur ces dernières avec des questions/réponses, des petites recettes cosmétiques/santé/alimentaire, des astuces et un tableau synthétique pour obtenir rapidement les informations essentielles d’une huile sous forme de mémo. Un petit livre pour découvrir tous les bienfaits des huiles végétales! A mettre dans toutes les mains!

Le résumé:

« Des vergetures à atténuer ? Hop, un massage à l’huile d’amande douce. Une peau sèche qui commence à rider ? Quelques gouttes d’huile de rose musquée feront des miracles. Et pour un manque d’oméga 3, 6 ou de vitamines, vous n’avez qu’à piocher parmi les huiles de noix, de colza, d’onagre… Les huiles végétales ont mille vertus à vous offrir !
- Les huiles végétales en 20 questions/réponses : est-ce qu’elles graissent la peau ? est-ce qu’on peut les mélanger ? sont-elles bon marché ? comment les utiliser au mieux ?
- Quelles huiles végétales pour soi ? À chaque profil les huiles les plus adaptées : enfant, femme enceinte, sportif, adulte et senior…
- Un abécédaire des astuces pour la beauté et la santé (de Acné à Zona en passant par Cholestérol, Bronzage, Massage Bébé ou Pellicules) mais aussi pour la cuisine et la maison (comme complément alimentaire anti-âge, vinaigrette santé, produit de jardinage…). »

Le sommaire:

1 - Les huiles végétales en 20 questions-réponses
2- Quelles huiles végétales pour moi?
3- Ma beauté avec les huiles végétales
4- Ma santé avec les huiles végétales
5- Me régaler sainement avec les huiles végétales
6- Les huiles végétales: meilleures amies de l’Homme et tableau synthétique

Nombre de pages: format 150 x 210, 256 pages
Tarif: 15.00€ en format papier ou 9.99€ en e-book

  ***** Feuilleter quelques pages *****L’avis de Vert.Citron :

Ce petit livre est plus complet que la plupart des ouvrages de la collection « Quotidien Malin ». Un véritable livre de chevet qui saura vous accompagner même si vous avez déjà quelques notions sur les huiles végétales. Novices? Ce livre est aussi fais pour vous car on retrouve le style de Julien et toute sa pédagogie. De plus, la plupart des huiles décrites dans ce livre se trouvent assez facilement dans votre magasin bio du coin, vous aurez tout le loisir d’en découvrir davantage au fur et à mesure de votre initiation aux HV après lecture de livre. Comme pour les huiles essentielles, on se rend vite compte qu’une seule HV peut rendre de multiples services et bienfaits.

J’ai dévoré la partie questions/réponses qui nous rappelle ce qu’est une HV (=Huile Végétale), comment elle obtenue, quelles sont  les différences entre HV, Huile essentielle et Huile minérale, quelle huile choisir, quels sont les composants des HV… On retrouve également dans cette partie le mode préparatoire des macérâts huileux à réaliser soi-même. Dans cette rubrique, 20 questions courantes qu’on se pose sur les HV trouvent ici leurs réponses de façon concise et complète.

Le chapitre « Quelles huiles végétales pour moi » m’a un peu plus laissée sur ma faim car je ne me suis retrouvée dans aucun  des cas présentés, pour parler égoïstement: femmes enceintes et allaitantes, bébés, enfants et ado, peaux matures, sportifs. J’aurai aimé un profil « jeune adulte, trentenaire et tutti frutti » avec un petit panel d’huiles végétales et de soins selon les peaux, sensibilités… « Ma Beauté et ma Santé avec les huiles végétales » sont des chapitres que vous pourrez relire dès que le besoin s’en fera ressentir pour un « symptôme » bien particulier: vergétures, cellulite, cernes, masque de grossesse, allergies, brûlures, crampes, démangeaisons, maux de dos/ventre, stress… Bien utile en cas de besoin avec des petites recettes, trucs et astuces! Personnellement, c’est grâce à ce livre que je pratique maintenant régulièrement des bains de bouches à l’huile aromatisés… je vous en reparlerai dans un
prochain article.

Le chapitre sur les huiles végétales alimentaires est un peu court à mon goût (sans mauvais jeu de mot…) mais, en y réfléchissant, ce que nous souhaitons tous savoir lorsque nous consommons des HV c’est si « elles sont bonnes pour la santé« . Sous-entendez par là « si elles sont anti-cholésterol, pleines d’oméga 3, etc  » Il suffit de regarder chaque publicité sur les matières grasses à la télévision pour s’en persuader. Sachez qu’en règle générale, les matières grasses végétales seront bien meilleures pour votre santé que les matières grasses animales. Vous pourrez aussi y trouver une multitude de saveurs. RDV dans le tableau synthétique final pour vérifier les composants « santé » de chaque huile à mettre en fins filets dans votre assiette!

Le tableau synthétique des huiles végétales à la fin de l’ouvrage, est très pratique et assez complet. En un clin d’oeil, vous pourrez trouver les différentes utilisations que vous pouvez faire d’une huile végétale : tant alimentaire que cosmétique. Pour chaque huile, l’auteur vous indique si l’huile est comestible avec un bref descriptif, ainsi que des notions de texture, couleur, odeur, pratiques pour savoir si votre HV n’est pas suspecte! On y retrouve la composition succincte de chaque huile ainsi que les indications les plus appropriées. Malgré ce tableau que je trouve super, j’aurai aimé voir quelques fiches plus complètes sur les huiles végétales les plus utilisées par exemple.