Lettre ouverte à mes lecteurs vert-citronnés
8 mai 2016 par Vert Citron
Classé dans Bla bla, Tribulations
Il y’a un an… j’habitais encore en région parisienne. Il y’a un an… ce même week end, je visitais la ville de Dunkerque, chez mon frère. Il y’a un an… le lundi, j’allais chez mon médecin, je m’évanouissais devant sa porte et finalement, je me retrouvais à aller aux Urgences, toutes sirènes dehors et je restais à l’hôpital un peu plus d’une semaine…
Fête des Simples 2014 – A votre Santé !
21 octobre 2014 par Vert Citron
Classé dans Herboristes-Jardiniers, Manifestations, Relais, Rencontres
La fête des simples s’est déroulée les 27 & 28 septembre 2014 à Fleury la Montagne (Bourgogne), un village qui portait bien son nom pour accueillir cette manifestation! Le thème de cette année? « De la plante au remède, cultiver la santé ». Un très beau clin d’œil le jour de mon anniversaire pour ma première visite à cette fête des médicinales et à ma formation d’herbaliste à l’école lyonnaise des plantes médicinales.
La Face cachée des cosmétiques ? by Générations Cobayes
18 juin 2014 par Vert Citron
Classé dans Cosmétiques, Etudes-Guides, Green washing, Listes INCI
La première campagne de Générations Cobayes « Protège Tes Hormones » s’était soldée par un succès inédit: en quatre semaines, plus de 40000 jeunes avaient répondu au questionnaire en ligne, et parmi eux, 10000 avaient souhaité recevoir des conseils pour faire évoluer leurs habitudes de consommation. Le mouvement revient en force avec une nouvelle campagne sur les produits cosmétiques et d’hygiène, en partenariat avec l’association Slow Cosmétique.
Bonbons – Gommes à la propolis
21 février 2014 par Vert Citron
Classé dans Astuces anti-rhume, Bonbons, Phytotherapie, Santé-Maison
Pour faire suite à l’article sur les bonbons au miel et à la propolis faits maison, Vert-Citron a élaboré une recette de boules de gomme pour les petits tracas de gorges irritées. Ces gommes sont aussi idéales pour rafraichir l’haleine. Adoucissantes, faites maison, naturelles, vegan et ne demandant pas beaucoup d’ingrédients, elles sont à adopter!
Sirop médicinal au thym, propolis et huiles essentielles
16 octobre 2013 par Mélanie Vert-Citron
Classé dans Astuces anti-rhume, Santé-Maison, Sirop
Voilà bien une chose à laquelle je ne m’étais pas encore attaquée: le sirop médicinal (et/ou plaisir) ! La première recette que je vous délivre sur Vert.Citron sera efficace dès les premiers signes de la saison froide… Pour cette première tentative, je me suis inspirée de 2 sites internet : le sirop de thym de Créapharma et les recettes de préparation des sirops naturels chez l’herboristerie du Valmont.
[Aromathérapie] Mes huiles essentielles vraiment essentielles!
26 avril 2013 par Mélanie Vert-Citron
Classé dans Huiles essentielles, Phytotherapie, Santé-Maison
Plusieurs d’entre vous, dont Mlle Brindille, m’ont déjà posé la question suivante: quelles sont les huiles essentielles principales pour se faire une trousse de base?
Question à laquelle je ne répondrai pas directement car selon si nous sommes composés d’une famille avec des enfants, des bébés, des sportifs…etc, la trousse évoluera! C’est d’ailleurs très bien expliqué dans des livres dédiés aux HE, ces derniers vous proposant souvent des trousses de base par catégorie: femme enceinte, enfant, sportif…. Dans tous les cas, n’oubliez pas d’en parler avant tout avec un professionnel de santé!
Je vous recommande les fiches explicatives et vidéos de Pranarom très bien réalisées et qui reprennent le livre de Dominique Baudoux: https://www.pranarom.com – les huiles essentielles. Voici aussi un epage avec les questions les plus souvent posées sur les HE: www.huiles-et-sens.com – Tout savoir sur les huiles essentielles
Je vous propose donc de vous parler de ma propre « trousse de base » actuelle d’huiles essentielles:
- Lavande vraie:
Molécules aromatiques : Linalol, acétate de linalyle
Partie distillée : sommité fleurie
Mes utilisations: 2/3 gouttes sur un coton-tige pour les imperfections du visage, en sauna facial pour nettoyer le visage de temps en temps, apaiser les piqures de moustiques et aider à cicatriser, en diffusion sur le filtre de l’aspirateur…etc
- Tea-tree:
Molécules aromatiques : Terpinéol 1,4, α-terpinène
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: 2/3 gouttes sur un coton-tige pour les imperfections du visage; sur un sucre pour les maux de gorge; en désinfectant dans les produits ménager, sur la brosse à dents avec le dentifrice…etc
- Palmarosa:
Molécules aromatiques : Géraniol, acétate de géranyle
Partie distillée : partie aérienne
Mes utilisations: Un peu de crème hydratante sous les aisselles puis 1 à 2 gouttes de cette HE pour faire un déodorant efficace, aider à cicatriser les irritations, ou encore en tant qu’anti-fongique
Lavande fine et tea tree: les 2 incontournables
- Eucalyptus radié:
Molécules aromatiques : 1,8 cinéole,α-terpinéol
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: en diffusion quand je suis bâlade, sur un sucre comme anti-toussive, sur l’oreiller pour mieux dormir quand j’ai le nez complètement pris, en inhalations et sur mes mouchoirs en tissu!
- Verveine citronnée
Molécules aromatiques : Néral, géranial, limonène
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: J’adore la verveine citronnée en infusion de feuilles fraîches…mais je l’adore aussi en HE… à respirer quand un coup de stress arrive juste en ouvrant le flacon ou 1 goutte sur les poignets… aide à l’endormissement et lutte contre la déprime (HE qui peut etre dermocaustique et photosensibilisante!)
- Citron jaune
Molécules aromatiques : Limonène
Partie distillée : zeste
Mes utilisations: en cuisine, en remplacement du citron. Avec du miel contre le mal de gorge et en diffusion atmosphérique pour lutter contre les épidémies. Sur la brosse à dents avec le dentifrice ou encore sur un sucre pour aider à digérer.
- Gaulthérie
Molécules aromatiques : Salicylate de méthyle
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: elle était surtout utile quand M.Citron-Vert faisait encore du rugby combinée à l’Huile végétale d’arnica. Idéale aussi pour belle-maman et l’arthrose. Moi je ne l’ai pas encore utilisée, je pense pourtant qu’elle devrait être intéressante comme stimulante du système sympathique et contre les crampes qui me prennent de court la nuit au niveau des pieds et des mollets… aïe aïe aïe!!
- Laurier noble
Molécules aromatiques : 1,8 cinéole
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: comme anti-virale et anti-bactérienne et régulatrice du système nerveux quand je sens que j’en veux à tout le monde ^^, 1 goutte sur un sucre 3 fois par jour
Aromaforce – Pranarôm – Ma fiole à tout faire
- Menthe verte
Molécules aromatiques : Carvone, Limonène, Menthol
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: en cuisine si je n’ai plus de feuilles de menthe fraiches, mais surtout en diffusion sur des galets de plâtre ou d’argile dans les toilettes, les placards… pour moi c’est une des HE les plus efficaces, agréables et durables pour cette fonction. Même les autres menthes ne sont pas aussi efficaces!
- Ravintsare
Molécules aromatiques : Sabinène, 1,8 cinéole,α-terpinéol
Partie distillée : feuille
Mes utilisations: je l’utilise en massage sur le thorax ou sur les poignets quand je sens une baisse de forme et donc d’immunité : redonne un coup de boost.
- Cannelle – écorce
Molécules aromatiques : Aldéhyde cinnamique, eugénol
Partie distillée : écorce
Mes utilisations: pour les affections intestinales et en stimulant immunitaire (gastro par exemple), 1 goutte sur un sucre 3 fois par jour… (He très dermocaustique dans mon cas, je fais toujours très attention avant de l’employer…)
- Christe marine
Molécules aromatiques : ³-terpinène, ²-phellandrène, methyl-thymol ether
Partie distillée : sommité fleurie
Mes utilisations: quelques gouttes dans ma crème/huile corporelle comme… anti-celullitique!
- Romarin à cinéole
Partie distillée : sommité fleurie
- Cyprès toujours vert
Molécules aromatiques : α-pinène, δ-3-carène
Partie distillée : rameau
Mes utilisations: 1 goutte sur 1 comprimé neutre 3 fois par jour pour éradiquer la toux sèche
- Composition Aromaforce (source Pranarom)
HE utilisées: Lavandin, Bois de Hô, Eucalyptus radié, Niaouli, Romarin officinal, Eucalyptus globuleux, Menthe poivrée, Ravintsara, Giroflier, Tea-tree
Conseils: Permet de tonifier l’organisme, stimule les défenses naturelles, améliore la condition en cas de gorge irritée, est excellent pour une peau saine, et peut faire profiter de ses bienfaits dans de nombreux cas de petits bobos du quotidien.
Mes utilisations: En massage : de 3 à 5 gouttes sur le thorax / gorge, 2 fois par jour. Pour les peaux fragiles, diluer AROMAFORCE à 50% dans une huile végétale douce. En inhalation : déposer quelques gouttes dans un récipient contenant de l’eau frémissante et respirez 5 à 10 minutes en protégeant les yeux. Utilisation orale : 1 à 2 gouttes dans du miel, comprimé neutre ou sur un sucre pour adoucir la gorge.
En bonus, petite vidéo sur les 3 modes d’administration de base des HE:
Cet article a but informatif ne remplace aucunement l’avis d’un médecin, spécialiste ou pharmacien! Je vous rappelle que ce blog n’a pas de visée thérapeutique mais aide seulement au mieux être physiologique! L’usage des HE doit être vigilante et consciente. Prenez conseil auprès de praticiens compétents dans ce domaine! Prenez toutes les précautions nécessaires à la bonne manipulation des HE! 1 goutte = 1 goutte… et non 2…Tout mauvais usage en auto-médication, toute allergie ou autre désagrément causé par des HE à une tierce personne après lecture de ce blog, ne saurait en aucun cas engager la responsabilité de Vert.Citron. Veillez à consulter un professionnel, croiser les informations des ouvrages spécialisés et respecter les doses prescrites par votre médecin!
Baume-Sérum pour l’eczéma
6 juin 2012 par Mélanie Vert-Citron
Classé dans Corps, Cosmétiques, Phytotherapie, Santé du corps, Santé-Maison, Soins traitants
Un proche me parlait souvent de ses problèmes d’eczéma localisés dont il n’arrivait pas à se débarrasser. Seules la cortisone et le soleil (période estivale) faisaient véritablement effet. Il m’a alors demandé si dans mes produits naturels, je n’avais pas çà en stock.
L’inhalateur à la rescousse des voies encombrées…
26 février 2012 par Mélanie Vert-Citron
Classé dans Astuces anti-rhume, Inhalations, Phytotherapie, Santé du corps, Santé-Maison
Il y’a quelques temps déjà, j’avais retrouvé un vieil inhalateur en acier dans la maison de mes grands-parents. J’adore les vieux objets simples, qui ne sont pas en plastique et qui peuvent être encore utiles! Et surtout qui possèdent une certaine classe que leur confrères contemporains n’ont pas forcément!
[INCI] Le Methylisothiazolinone : explications
27 janvier 2012 par Mélanie Vert-Citron
Classé dans Cosmétiques, Listes INCI
« Euh, le methyli machin chose quoi ? » Oui c’est un joli nom barbare que vous pourrez aussi trouver dans la liste INCI de vos cosmétiques sous l’abréviation -MI ou -MIT. J’ai décidé de lui dédier un petit article-résumé sur Vert.Citron car on en entend beaucoup parler ces 2 dernières semaines. Dommage que notre reportage sur les listes INCI avec Chris de Mon ptit bordel à moi n’ait pas été diffusé car nous l’avions déjà évoqué à ce moment là…
