[Aromathérapie] Mes huiles essentielles vraiment essentielles!

Plusieurs d’entre vous, dont Mlle Brindille, m’ont déjà posé la question suivante: quelles sont les huiles essentielles principales pour se faire une trousse de base?

Question à laquelle je ne répondrai pas directement car selon si nous sommes composés d’une famille avec des enfants, des bébés, des sportifs…etc, la trousse évoluera! C’est d’ailleurs très bien expliqué dans des livres dédiés aux HE, ces derniers vous proposant souvent des trousses de base par catégorie: femme enceinte, enfant, sportif…. Dans tous les cas, n’oubliez pas d’en parler avant tout avec un professionnel de santé!

Je vous recommande les fiches explicatives et vidéos de Pranarom très bien réalisées et qui reprennent le livre de Dominique Baudoux: http://www.pranarom.com – les huiles essentielles. Voici aussi un epage avec les questions les plus souvent posées sur les HE: www.huiles-et-sens.com – Tout savoir sur les huiles essentielles

Je vous propose donc de vous parler de ma propre « trousse de base » actuelle d’huiles essentielles:

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- Lavande vraie:  

Molécules aromatiques : Linalol, acétate de linalyle
Partie distillée : sommité fleurie

Mes utilisations:  2/3 gouttes sur un coton-tige pour les imperfections du visage, en sauna facial pour nettoyer le visage de temps en temps, apaiser les piqures de moustiques et aider à cicatriser, en diffusion sur le filtre de l’aspirateur…etc

- Tea-tree:

Molécules aromatiques : Terpinéol 1,4, α-terpinène
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: 2/3 gouttes sur un coton-tige pour les imperfections du visage; sur un sucre pour les maux de gorge; en désinfectant dans les produits ménager, sur la brosse à dents avec le dentifrice…etc

- Palmarosa:
Molécules aromatiques : Géraniol, acétate de géranyle
Partie distillée : partie aérienne

Mes utilisations: Un peu de crème hydratante sous les aisselles puis 1 à 2 gouttes de cette HE pour faire un déodorant efficace, aider à cicatriser les irritations, ou encore en tant qu’anti-fongique

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Lavande fine et tea tree: les 2 incontournables

- Eucalyptus radié:
Molécules aromatiques : 1,8 cinéole,α-terpinéol
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: en diffusion quand je suis bâlade, sur un sucre comme anti-toussive, sur l’oreiller pour mieux dormir quand j’ai le nez complètement pris, en inhalations et sur mes mouchoirs en tissu!

- Verveine citronnée
Molécules aromatiques : Néral, géranial, limonène
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: J’adore la verveine citronnée en infusion de feuilles fraîches…mais je l’adore aussi en HE… à respirer quand un coup de stress arrive juste en ouvrant le flacon ou 1 goutte sur les poignets… aide à l’endormissement et lutte contre la déprime (HE qui peut etre dermocaustique et photosensibilisante!)

- Citron jaune

Molécules aromatiques : Limonène
Partie distillée : zeste

Mes utilisations: en cuisine, en remplacement du citron. Avec du miel contre le mal de gorge et en diffusion atmosphérique pour lutter contre les épidémies. Sur la brosse à dents avec le dentifrice ou encore sur un sucre pour aider à digérer.

- Gaulthérie

Molécules aromatiques : Salicylate de méthyle
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: elle était surtout utile quand M.Citron-Vert faisait encore du rugby combinée à l’Huile végétale d’arnica. Idéale aussi pour belle-maman et l’arthrose. Moi je ne l’ai pas encore utilisée, je pense pourtant qu’elle devrait être intéressante comme stimulante du système sympathique et contre les crampes qui me prennent de court la nuit au niveau des pieds et des mollets… aïe aïe aïe!!

- Laurier noble

Molécules aromatiques : 1,8 cinéole
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: comme anti-virale et anti-bactérienne et régulatrice du système nerveux quand je sens que j’en veux à tout le monde ^^, 1 goutte sur un sucre 3 fois par jour

 

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Aromaforce – Pranarôm – Ma fiole à tout faire

- Menthe verte
Molécules aromatiques : Carvone, Limonène, Menthol
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: en cuisine si je n’ai plus de feuilles de menthe fraiches, mais surtout en diffusion sur des galets de plâtre ou d’argile dans les toilettes, les placards… pour moi c’est une des HE les plus efficaces, agréables et durables pour cette fonction. Même les autres menthes ne sont pas aussi efficaces!

- Ravintsare

Molécules aromatiques : Sabinène, 1,8 cinéole,α-terpinéol
Partie distillée : feuille

Mes utilisations: je l’utilise en massage sur le thorax ou sur les poignets quand je sens une baisse de forme et donc d’immunité : redonne un coup de boost.

- Cannelle – écorce

Molécules aromatiques : Aldéhyde cinnamique, eugénol
Partie distillée : écorce

Mes utilisations: pour les affections intestinales et en stimulant immunitaire (gastro par exemple), 1 goutte sur un sucre 3 fois par jour…  (He très dermocaustique dans mon cas, je fais toujours très attention avant de l’employer…)

- Christe marine

Molécules aromatiques : ³-terpinène, ²-phellandrène, methyl-thymol ether
Partie distillée : sommité fleurie

Mes utilisations: quelques gouttes dans ma crème/huile corporelle comme… anti-celullitique!

- Romarin à cinéole

Molécules aromatiques : 1,8 cinéole
Partie distillée : sommité fleurie
Mes utilisations: Celle-là, je l’utilise au bureau, 1 à 2 gouttes sur les poignets à respirer pour aider à se reconcentrer et essayer de combattre la fatigue intellectuelle…!

- Cyprès toujours vert

Molécules aromatiques : α-pinène, δ-3-carène
Partie distillée : rameau

Mes utilisations: 1 goutte sur 1 comprimé neutre 3 fois par jour pour éradiquer la toux sèche

- Composition Aromaforce (source Pranarom)

HE utilisées: Lavandin, Bois de Hô, Eucalyptus radié, Niaouli, Romarin officinal, Eucalyptus globuleux, Menthe poivrée, Ravintsara, Giroflier, Tea-tree

Conseils: Permet de tonifier l’organisme, stimule les défenses naturelles, améliore la condition en cas de gorge irritée, est excellent pour une peau saine, et peut faire profiter de ses bienfaits dans de nombreux cas de petits bobos du quotidien.

Mes utilisations: En massage : de 3 à 5 gouttes sur le thorax / gorge, 2 fois par jour. Pour les peaux fragiles, diluer AROMAFORCE à 50% dans une huile végétale douce. En inhalation : déposer quelques gouttes dans un récipient contenant de l’eau frémissante et respirez 5 à 10 minutes en protégeant les yeux. Utilisation orale : 1 à 2 gouttes dans du miel, comprimé neutre ou sur un sucre pour adoucir la gorge.

En bonus, petite vidéo sur les 3 modes d’administration de base des HE:

 

Cet article a but informatif ne remplace aucunement l’avis d’un médecin, spécialiste ou pharmacien! Je vous rappelle que ce blog n’a pas de visée thérapeutique mais aide seulement au mieux être physiologique! L’usage des HE doit être vigilante et consciente. Prenez conseil auprès de praticiens compétents dans ce domaine! Prenez toutes les précautions nécessaires à la bonne manipulation des HE! 1 goutte = 1 goutte… et non 2…Tout mauvais usage en auto-médication, toute allergie ou autre désagrément causé par des HE à une tierce personne après lecture de ce blog, ne saurait en aucun cas engager la responsabilité de Vert.Citron. Veillez à consulter un professionnel, croiser les informations des ouvrages spécialisés et respecter les doses prescrites par votre médecin!

 

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A propos de l'auteur

Je m’appelle Mélanie, green-girl et passionnée, je suis paysagiste-herbaliste et formatrice-coach en cosmétiques faits-maison. J'essaie de faire de l'écologie un art de vivre au quotidien, pour tous, selon une philosophie et une éthique en lesquelles je crois. Depuis 2010, à travers ce blog Vert-Citron et différents livres/magazines, je vous délivre des conseils et des astuces écolo-nomiques. J'anime des balades botaniques et des ateliers/formations sur les plantes : des cosmétiques faits-maison à l'entretien de la maison, de la saponification au maintien de la santé, du compostage à l'art d'aménager son jardin. Au plaisir d'échanger avec vous!


Vos plumes vertes

7 Réponses pour “[Aromathérapie] Mes huiles essentielles vraiment essentielles!”
  1. elodie dit :

    c’est vrai que moi les HE je les utilisent surtout pour le côté désinfectant (tea tree et lavande ) et senteur … mais il y a tellement de possibilités …

  2. Bonjour Vert Ciron !

     

    Je te remercie de ton article : je suis tellement déçue de voir de plus en plus en plus de « conseils » sur la toile sur le fait que les huiles essentielles sont dangeureuses, devraient remises
    sous ordonnance, etc. tout çà parce que les personnes les utilisent n’importe comment.

    C’est un très bel article ! J’en suis presque émue et je ne sais pas quoi dire ! Encore merci !

  3. Sandrine dit :

    Coucou ! Ton article est super intéressant, trop curieuse de savoir quelles HE tu utilises le plus ! EN tout cas je retiens certaines de tes petites utilisations, comme la verveine (que j’adore
    aussi !). Tu as raison de dire qu’une trousse de base est différente d’une personne à une autre. Mes HE que j’utilise le plus sont : tea tree (boutons), citron (désinfectant), basilic (maux aux
    intestins), estragon (allergies respiratoires), laurier noble (aphte), eucalyptus (rhume), lavande (pour destresser), ravinstare (rhume).

     

    Gros bisous

  4. Oh mais… mais mais c’est moué Mlle Brindille ! lol Merci de répondre à mes interrogations concernant la trousse à HE ! Très intéressant, c’est même passionnant les HE, l’arormathérapie en
    général. Et c’est bien aussi de lire les comm’. De quoi remplir la petite liste de courses pour la virée en magasin bio. car il faut bien bien préciser de n’utiliser QUE des huiles essentielles
    BIO !! C’est hyper important ! Bisous belle vert-citron !

  5. cricri974 dit :

    salut la belle ,

    j’ai reçu le petit livre aujourd’hui, ta gentillesse me touche, merci beaucoup :D

    j’ai commander a lire les 2 premières pages et ça m’a l’air très interessant , je vais continuer ce soir sur l’oreiller ..

     

    Ton article est très intéressant pour moi qui est fan d’He !

    Moi mes He vraiment essentielles sont la menthe poivrée,le citron,l’eucalyptus radié et globulus , le ravinsara, le tea tree, le géranium,la citronnelle,la lavande,le gaulthérie,l’ylang ylang …

     

    tiens ça me donne envie de faire le même article sur mon blog , merci poulette !

    Gros bisous

  6. vert.citron dit :

    Merci surtout à ceux qui l’ont réalisée! ;)

Vos plumes vertes

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